8月8日，是一年一度的全民健身日。在这一天，为期12天的成都第31届世界大学生夏季运动会也圆满落下帷幕。这几天，来自世界各地的大学生运动员们辛苦比赛，人们参与运动健身的热情也日益高涨。可是，到底如何运动健身才科学，这其中又有哪些“黑科技”呢？一起来了解下吧！

热爱健身的小伙伴们，应该对“氮”这个“黑科技”并不陌生。氮平衡、氮泵、液氮超低温冷疗等，与氮相关的概念，在健身中都起着至关重要的作用。

氮平衡

氮平衡是指氮的摄入量与排出量之间的平衡状态。它反映机体摄入氮和排出氮之间的关系，也是研究体内蛋白质代谢概况的一种指标，包括零氮平衡、正氮平衡和负氮平衡。在肌肉训练中，氮平衡能够促进肌肉生长。

健身与氮泵

健身喝的氮泵是一种训练之前的补充剂，健身者服用之后可以达到更好的健身状态。

之所以被称为氮泵，是因为国内第一批接触到的运动增补剂中的主要成分是一氧化氮。现阶段，氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸，不同品牌也会添加一些其他的不同成分，但这些成分都属于刺激物。

健身氮泵的主要作用在于可以增加肌肉泵感，提高充血效果，扩张血管，增加肌肉力量，改善情绪，增加注意力集中度，同时可以更直接的体现运动表现。氮泵含有牛磺酸、维生素以及多种微量元素，这些营养成分可以补充人体营养所需，提高肌肉耐受力，增强肌肉力量。

液氮超低温冷疗

液氮超低温冷疗算是近年来运动界新兴的“黑科技”了。它是指将身体暴露在零下100℃至零下180℃的冷疗舱中的一种无创性疗法，目前主要使用的是液氮蒸气。它为很多运动员恢复体能提供了新的手段。

冷疗舱（图源：海尔生物医疗科技（成都）有限公司）

被称为“中国飞人”的运动员苏炳添，就曾在网络上晒出了他接受液氮冷疗的视频。运动员训练完毕后，为了快速使肌肉恢复，会有专门的液氮冷冻室供他们降温。

据了解，液氮超低温冷疗一方面是促进肌肉内的毛细血管收缩，有利于快速恢复；另一方面是降低身体的核心温度，有助于维持身体的植物神经平衡，实现内环境的平衡。

原来，运动员除了付出常人想象不到的努力外，训练和恢复体系中的科技助力也是成功的关键。

（资料来源网络）